Archief van
Categorie: rust in je hoofd

De zelfhulpboeken onder het thema rust in je hoofd zijn perfect voor piekeraars en andere overactieve denkers. Deze boeken helpen je rustiger te worden in je hoofd.

Het doosje zonneschijn

Het doosje zonneschijn

De zon in een doosje! Deksel eraf en jouw dag begint goed. Dat is de bedoeling van Het doosje zonneschijn van bedenkster Marta van Sitteren. Marta begeleidt als trainer en coach mensen naar meer rust in hun hoofd. Ze bedacht het doosje als een handig stuk gereedschap om daarbij te helpen. Een leuk detail is dat vrijwel alle foto’s door Marta zelf zijn geschoten. Twee van mijn favoriete kaarten zie je terug in dit artikel. Leg vandaag de lat iets lager bij…

Lees Meer Lees Meer

Acceptatie als weg naar geluk – zelfhulpboek

Acceptatie als weg naar geluk – zelfhulpboek

Acceptatie is met twee handen, je hoofd en je hele hart, aannemen wat er in jouw leven gebeurt. ~ Corrie Reijngoud Ken je dat? Dat je wil dat een situatie anders is dan hij is? Het gevoel van innerlijk verzet dat daarbij ontstaat? Misschien gaat het om iets kleins: een bericht op je telefoon dat verkeerd valt, ontactisch woordgebruik van je gesprekspartner. Of om iets groters zoals je baan, gezondheid, relatie, verleden, emotionele gesteldheid, huis. In je lichaam voel je innerlijk verzet als…

Lees Meer Lees Meer

Laad je met rust @ Ademinn Rotterdam

Laad je met rust @ Ademinn Rotterdam

Ik lees de zelfhulpboeken waarover ik schrijf graag met goede koffie in de stad. Daar weet ik zo mijn plekjes voor, maar vandaag had ik zin in iets anders. Stel je voor… Je haast van A naar B en in je hoofd raast het. Koffie lijkt een eerste levensbehoefte. Waarom je aan het haasten bent weet je eigenlijk niet. Je to-do lijst voor de ochtend is af en hoewel er genoeg te doen is kun je best een adempauze gebruiken….

Lees Meer Lees Meer

Kleuren voor volwassenen – 4 kleurboeken die het kind in je doen opleven

Kleuren voor volwassenen – 4 kleurboeken die het kind in je doen opleven

Niet geschikt voor dames en heren die hun eigen serieuzigheid al te serieus nemen. Met je tong tussen je tanden vol inspanning onafgebroken kleuren. Eerst maakte het nog niet uit of je dat tussen de lijntjes deed maar toen je wat groter werd waren de lijntjes juist belangrijk. Had je het binnen de lijntjes kleuren onder de knie, dan durfde je er ook weer buiten. Dit artikel gaat over kleuren voor volwassenen, of liever gezegd voor volwassen kinderen want hoewel…

Lees Meer Lees Meer

Vier vragen die je helpen met opruimen

Vier vragen die je helpen met opruimen

“Je kunt niet opruimen als je het nooit hebt geleerd.” ~ Marie Kondo Gefeliciteerd! Je hebt de juiste stap gezet richting een heerlijk opgeruimd huis. Nadat je deze tekst gelezen hebt weet je hoe je moet beginnen en zie je er niet meer tegenop, dus lees verder. Maar eerst iets over de foto hierboven. Die komt uit het fotoboek van kunstenaar en cabarettier Ursus Wehrli. Om alvast in de stemming te komen! Begin 2015 verscheen de Nederlandse vertaling van een populair en wezenlijk boek over opruimen van de Japanse…

Lees Meer Lees Meer

De kracht van het NU volgens Eckhart Tolle

De kracht van het NU volgens Eckhart Tolle

De kracht van het nu is een boek dat bij je moet passen. Piekeraars en andere denkers kunnen veel uit dit boek halen, wanneer ze er voor open staan. Het verstand is een voortreffelijk instrument als je het goed gebruikt. Bij verkeerd gebruik wordt het echter destructief. ~ Eckhart Tolle Eckhart Tolle is een wereldberoemde geestelijk leraar die op een bescheiden manier de sleutel aanreikt tot een bewust en gelukkig leven. Bijzonder aan zijn verhaal is dat hij zijn belangrijkste inzichten te…

Lees Meer Lees Meer

Monkey Trap! – over loslaten

Monkey Trap! – over loslaten

“Wie loslaat heeft twee handen vrij” Heb jij je ooit aangetrokken gevoeld tot iets waarvan je later ontdekte dat het niet goed voor je was? En heb je wel eens gemerkt hoe moeilijk het was om datgene, waarvan je wist dat het niet goed voor je was, te laten? In het Engels noemen ze dat een Monkey Trap. Kijk naar dit fragment uit Animals Are Beautiful People (Kalahari woestijn, Afrika, 1974). In welke apenval zit jij? Wat kun jij niet…

Lees Meer Lees Meer

De basis van de GTD (Getting Things Done) methode

De basis van de GTD (Getting Things Done) methode

“Think like a Man of Action, act like a Man of Thought.” (Henry Bergson) Veel aan je hoofd? Complexe baan? Uitstelgedrag? Niet weten waar je moet beginnen? Getting Things Done is de veel geprezen bestseller van David Allen. Het boek biedt een eenvoudig en haalbaar systeem voor de moderne tijd. Lees hier de basics. Je hebt een briljant idee, maakt een belofte, krijgt iets op je bord en denkt… Wat? Wanneer? Hoe? Er zijn nog duizend andere dingen die moeten…

Lees Meer Lees Meer

Brainwaves voor alle staten – binaural beats

Brainwaves voor alle staten – binaural beats

Technomind maakt CD’s om je hersenactiviteit te beïnvloeden. Onze hersenen geven per activiteit andere trillingen af. Met Technomind kun je je afstemmen op de frequentie die je nodig hebt om te slapen, te leren, te ontspannen etc. Handig als je je moet concentreren terwijl je van alles kunt bedenken waar je meer zin in in hebt. Of als extra hulpmiddel bij het in slaap vallen. Er zijn speciale CD’s voor bijvoorbeeld creativiteit, leren, ADHD, meditatie, migraine, PMS, slaap en depressie….

Lees Meer Lees Meer