Archief van
Categorie: inzicht & bewustzijn

Zelfhulpboeken onder het thema inzicht en bewustzijn helpen je naar jezelf te kijken en je bewust te worden van wat je doet en waarom je dat doet. Deze boeken gaan een stapje verder dan de meeste zelfhulpboeken.

Durven gaan voor wat je écht wil met Elle Luna

Durven gaan voor wat je écht wil met Elle Luna

Een boek dat bonst van de energie en dat je terugroept wanneer je het ongeopend laat. Dat is The Crossroads of Should and Must van Elle Luna. Prachtig vormgegeven met frisse kleuren en in het oog springende rake teksten. Dit verrukkelijke boek, met als ondertitel ‘Find and follow your passion’ is de belichaming van waar het over gaat; een vrucht van de passie van Elle Luna. Elle werkte als ontwerpster toen ze een terugkerende droom had van een witte ruimte met betonnen vloeren, hoge muren en pakhuisramen. Toen iemand haar vroeg…

Lees Meer Lees Meer

Zelfhulpboek voor mannen? De karakterman!

Zelfhulpboek voor mannen? De karakterman!

Jop de Vrieze en Stephan van Duin schreven De Karakterman. Een zeer compleet zelfhulpboek voor mannen. Een zelfhulpboek voor mannen? Is daar dan behoefte aan? Zijn dan niet dezelfde boeken geschikt voor mannen en vrouwen? Sja… wat zal ik zeggen… De behoefte is er absoluut en dezelfde boeken zijn vaak wel, maar lang niet altijd geschikt voor mannen en vrouwen. Mannen vallen op andere titels, op een andere vormgeving, ander taalgebruik. Ze streven andere doelen na. Bekijk of koop dit zelfhulpboek voor…

Lees Meer Lees Meer

Het doosje zonneschijn

Het doosje zonneschijn

De zon in een doosje! Deksel eraf en jouw dag begint goed. Dat is de bedoeling van Het doosje zonneschijn van bedenkster Marta van Sitteren. Marta begeleidt als trainer en coach mensen naar meer rust in hun hoofd. Ze bedacht het doosje als een handig stuk gereedschap om daarbij te helpen. Een leuk detail is dat vrijwel alle foto’s door Marta zelf zijn geschoten. Twee van mijn favoriete kaarten zie je terug in dit artikel. Leg vandaag de lat iets lager bij…

Lees Meer Lees Meer

Acceptatie als weg naar geluk – zelfhulpboek

Acceptatie als weg naar geluk – zelfhulpboek

Acceptatie is met twee handen, je hoofd en je hele hart, aannemen wat er in jouw leven gebeurt. ~ Corrie Reijngoud Ken je dat? Dat je wil dat een situatie anders is dan hij is? Het gevoel van innerlijk verzet dat daarbij ontstaat? Misschien gaat het om iets kleins: een bericht op je telefoon dat verkeerd valt, ontactisch woordgebruik van je gesprekspartner. Of om iets groters zoals je baan, gezondheid, relatie, verleden, emotionele gesteldheid, huis. In je lichaam voel je innerlijk verzet als…

Lees Meer Lees Meer

Zelfhulp gedicht van Portia Nelson geeft kracht

Zelfhulp gedicht van Portia Nelson geeft kracht

Dit artikel bevat een autobiografisch zelfhulp gedicht van Portia Nelson. Het helpt je wanneer je merkt dat je in oude gedragingen en gevoelens verstrikt raakt en moeilijk kan geloven dat het ooit anders zal zijn. Je zult je in de tekst kunnen herkennen en er moed uit putten. Het gedicht laat zien dat verandering en groei komen met vallen en opstaan. Dit gedicht wordt in zelfhulpboeken regelmatig aangehaald en is opgenomen in de spirituele klassieker van Boeddhistisch leraar Sogyal Rinpoche: Het Tibetaanse boek van…

Lees Meer Lees Meer

Oefeningen in emotionele intelligentie

Oefeningen in emotionele intelligentie

Ik ben fan van de grappige feel good tijdschriften van Deltas. Ze hebben de look en feel van een echt werkschrift en nodigen uit om doorheen te bladeren. Alweer een hele tijd terug schreef ik over het werkschrift Durven loslaten. Hoog tijd om jullie een nieuw werkschrift met inspirerende oefeningen voor te schotelen. Feel good werkschrift vergroot je emotionele intelligentie Alle werkschriften zijn geschreven door gevestigde auteurs die zich professioneel bezighouden met het onderwerp. Ilios Kotsou, de auteur van het…

Lees Meer Lees Meer

Meer verbinding, liefde en vrijheid via Liefdesbang van Hannah Cuppen

Meer verbinding, liefde en vrijheid via Liefdesbang van Hannah Cuppen

De prijs die je betaalt voor het uitspreken van je eigen waarheid, is de kans de ander te verliezen. De beloning is de liefde voor jezelf. ~ Hannah Cuppen In maart verscheen op deze website al een kort artikel over Liefdesbang van Hannah Cuppen. Het boek won de publieksprijs Beste Spirituele Boek 2015. Toen ik het artikel plaatste had ik het boek niet gelezen. Nu, ruim een half jaar later, wel. Lees verder als het thema liefde je bezighoudt. Liefdesbang…

Lees Meer Lees Meer

Zingeving en geluk volgens Viktor Frankl, de psychiater die Auschwitz overleefde

Zingeving en geluk volgens Viktor Frankl, de psychiater die Auschwitz overleefde

He who has a why to live for can bear almost any how ~ Nietzsche Zingeving en geluk zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wie kan dat met meer overtuigingskracht brengen dan Viktor Frankl, de psychiater die de holocaust overleefde? Dit artikel gaat over wat zijn indrukwekkende boek De zin van het bestaan je leert over zingeving en geluk. Koop of bekijk De zin van het bestaan Paperback Viktor Frankl wist écht wat lijden was Lezen over de gruwelijke situatie in concentratiekampen valt niet mee. Het lijden was…

Lees Meer Lees Meer

Stoppen met ongelukkig zijn in 5 stappen

Stoppen met ongelukkig zijn in 5 stappen

Stoppen met ongelukkig zijn betekent leven met wat zich aandient zonder er zelf nog een schep bovenop te doen. Voel jij je ongelukkig? Dit artikel heeft als doel je direct een stap verder te helpen. Volg de 5 stappen. Je kunt een notitieblokje bij de hand houden (tip!) maar dat is niet noodzakelijk. Stap 1. Bekennen Herstel begint met een bekentenis. Begin met bekennen en zeg hardop of in jezelf, terwijl je stevig zit of staat: ik voel me op dit moment…

Lees Meer Lees Meer

Liefdesbang is het beste spirituele boek van 2015

Liefdesbang is het beste spirituele boek van 2015

Liefdesbang is het Beste Spirituele Boek van 2015. Het laat zien hoe je je hart kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander. Ik heb het direct op mijn verlanglijstje gezet. Liefdesbang van Hannah Cuppen won de publieksprijs Beste Spirituele Boek 2015. Dat is heus niet voor niets. Voeg dit boek dus maar toe aan het lijstje boeken over liefde dat ik je in een eerder artikel aanraadde. Hannah Cuppen werkt als integraal therapeut en ervaringsdeskundige en heeft zich gespecialiseerd in verlatings-…

Lees Meer Lees Meer

Wat als alles lukt?

Wat als alles lukt?

“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure”. ~ Marianne Williamson Je diepste angst is niet dat je ontoereikend bent maar dat je ongelofelijk krachtig bent. Het is een stukje uit een beroemde quote die vaak wordt toegeschreven aan Nelson Mandela. In werkelijkheid is het een paragraaf uit het boek ‘A Return To Love’ van Marianne Williamson. De quote maakt indruk. Wat als ze gelijk heeft en we oog in oog staan met onze kracht zodra we onze angst passeren?…

Lees Meer Lees Meer

Echte mannen opgelet! Vrouwen leest u mee?

Echte mannen opgelet! Vrouwen leest u mee?

Het wordt tijd dat we het ideaal van de macho-botterik, één en al ruggengraat maar geen hart, achter ons laten. Het wordt ook tijd het gevoelige en zorgzame watjes-ideaal achter ons te laten, één en al hart, maar geen ruggengraat. ~ David Deida ‘De kracht van echte mannen. Gids voor omgang met vrouwen, werk en seksualiteit’ is een boek van man tot man. Doe wat je graag doet. Doe het nu. De oorspronkelijke titel is ‘The Way of the Superior…

Lees Meer Lees Meer

Openhartig

Openhartig

Je krijgt € 1000,- om de speler tegenover jou, de dag van haar/zijn leven te geven. Vertel hoe jij deze dag zou indelen. Stel je een avond voor in goed gezelschap, de maaltijd achter je kiezen en de wijn nog in je hand. Hoewel ik normaal gesproken geen gezelschapsspellenmens ben, kocht ik Openhartig een aantal maanden terug omdat er zich een situatie voordeed waarin het wenselijk was dat ik een aantal mensen razendsnel leerde kennen. De betreffende situatie was echter voorbij voor het…

Lees Meer Lees Meer

De kracht van het NU volgens Eckhart Tolle

De kracht van het NU volgens Eckhart Tolle

De kracht van het nu is een boek dat bij je moet passen. Piekeraars en andere denkers kunnen veel uit dit boek halen, wanneer ze er voor open staan. Het verstand is een voortreffelijk instrument als je het goed gebruikt. Bij verkeerd gebruik wordt het echter destructief. ~ Eckhart Tolle Eckhart Tolle is een wereldberoemde geestelijk leraar die op een bescheiden manier de sleutel aanreikt tot een bewust en gelukkig leven. Bijzonder aan zijn verhaal is dat hij zijn belangrijkste inzichten te…

Lees Meer Lees Meer

Lees Verslaafd aan liefde voor geluk in je liefdesleven

Lees Verslaafd aan liefde voor geluk in je liefdesleven

Dit boek gaat over een misvatting die zo groot is, zo allesomvattend, zo volledig ons leven bepalend, dat ik gewoon niet goed weet waar te beginnen. ~ Jan Geurtz In Verslaafd aan liefde ontmaskert Jan Geurtz onze identiteit zodat wij ons ware gezicht kunnen en durven laten zien. Hij helpt ons uit de vicieuze cirkel die ons voortdurend heen en weer slingert tussen erkenning (succes, liefde) en afwijzing (falen), die ultiem zichtbaar wordt in liefdesrelaties. >> Koop of bekijk het boek van Jan Geurtz over…

Lees Meer Lees Meer

De weg naar een bezield leven volgens Brené Brown

De weg naar een bezield leven volgens Brené Brown

“Pas wanneer je de moed hebt om je te verdiepen in je duistere kant, zul je de oneindige kracht van je lichte kant ontdekken.” Brené Brown schrikt zich te pletter wanneer ze tijdens een onderzoek naar bezield leven ontdekt dat ze precies het tegenovergestelde doet van wat zij predikt vanuit haar jarenlange onderzoek naar moeilijke emoties. Ze schakelt een therapeut in en leest zo veel mogelijk helpende boeken. Toch mist ze een boek dat dienst kan doen als een soort reisgids voor mensen die op zoek zijn…

Lees Meer Lees Meer

Filosofie voor het leven – stokoude ideeën die nog steeds actueel zijn

Filosofie voor het leven – stokoude ideeën die nog steeds actueel zijn

“De mens raakt niet in de war door de dingen, maar door zijn mening over de dingen.” Filosofie redt levens. Dat is wat Jules Evans ondervond toen hij tijdens zijn studie last kreeg last van een sociale fobie met plotselinge angstaanvallen en hevige stemmingswisselingen. Hij sloot zich aan bij een zelfhulpgroep en volgde de online cursus Overcoming Social Anxiety: Step by Step van Thomas Richards, een methode uit de cognitieve gedragstherapie. Dit hielp hem de touwtjes van zijn leven weer in handen te nemen. Jaren later besloot Evans…

Lees Meer Lees Meer

Monkey Trap! – over loslaten

Monkey Trap! – over loslaten

“Wie loslaat heeft twee handen vrij” Heb jij je ooit aangetrokken gevoeld tot iets waarvan je later ontdekte dat het niet goed voor je was? En heb je wel eens gemerkt hoe moeilijk het was om datgene, waarvan je wist dat het niet goed voor je was, te laten? In het Engels noemen ze dat een Monkey Trap. Kijk naar dit fragment uit Animals Are Beautiful People (Kalahari woestijn, Afrika, 1974). In welke apenval zit jij? Wat kun jij niet…

Lees Meer Lees Meer

Ik ben oke jij bent een sukkel

Ik ben oke jij bent een sukkel

Dat is de titel van een van de bestsellers van Berthold Gunster. Met humor laat hij zien hoe mensen geneigd zijn te contrasteren. Je beste vriendin heeft verdriet? Dan moet ze opgevrolijkt worden. Je partner is boos? Dan moet je hem kalmeren. Wat is het resultaat? Je vriendin voelt zich niet serieus genomen en je partner wordt nog bozer. Er is geen daadwerkelijk contact en jullie begrijpen elkaar niet. Frustrerend! Dus, zegt Gunster: stop met contrasteren! Hoe dan? Zo: Spiegelen Letterlijk….

Lees Meer Lees Meer